SOPHROLOGIE SOMMEIL
RELAXATION / 23 novembre 2017

Voici une séance de sophrologie complète de 35 minutes pour vous relaxer et vous aider à vous endormir. Un moment privilégié pour vous  chouchouter avec douceur et bienveillance comme vous le feriez pour un être aimé. Dans les 7 premières minutes des conseils qu’il est toujours bon de rappeler sont donnés. Vous pouvez aussi vous auto masser le visage la tête ou les pieds pour reprendre contact avec vous même. Si vous ...

Pratiquer l’Emotional Freedom Technics
CONFÉRENCES , RELAXATION / 13 novembre 2017

Pour ceux qui ne connaissent pas cette méthode pour simplifier il s’agit d’affirmations positives dites à voix haute tout en tapotant des points d’acupuncture qui ont pour effet de libérer la personne de ses émotions négatives et lui permettre de retrouver la confiance en soi. Toute pensée positive génère une émotion  positive qui va libérer une grande partie de l’énergie vitale de la personne. Voici ...

QI GONG et auto-massage
EXERCICES / 27 septembre 2017

Exellente professeur : Chrystel Mulan laissez vous guider par sa belle énergie CLIQUEZ SUR L’IMAGE POUR VOIR LES VIDEOS : https://www.youtube.com/watch?v=vQmVBVJeDZM  ...

Les 5 rites tibétains
EXERCICES / 27 septembre 2017

Ces exercices faciles à pratiquer stimulent nos 7 glandes endocrines et nos 7 principaux chakras ou centres d’énergie vitale. la vidéo suivante guide très bien pour les 2 ou 3 premières fois : CLIQUEZ SUR L’IMAGE POUR VOIR LA VIDEO...

COHERENCE CARDIAQUE
RELAXATION / 27 septembre 2017

Voici un exercice de respiration qui requiert 5 minutes et dont les bénéfices durent environ 4h pendant lesquelles vous pouvez vous sentir davantage apaisé. C’est tout simple, il suffit d’inspirer sur un temps de 5 secondes puis d’expirer sur un même temps de 5 secondes pendant 5 minutes pour mettre notre cœur dans une fréquence cardiaque égale à celle dans laquelle on est quand on est heureux et paisibles. Cet...

Ateliers de Méditation région Toulonaise
RELAXATION / 17 septembre 2017

CLIQUEZ SUR L’IMAGE POUR VOIR LA VIDEO SI vous souhaitez apprendre à méditer et à vous relaxer en groupe et avec un enseignant, vous pouvez contacter l’un des animateurs de la région Toulonaise plusieurs groupes existent sur Ollioules, Sanary, La Ciotat… voir lien du site Hearthfullness en dessous de la vidéo. Vous pourrez gratuitement faire quelques cours d’essai pour découvrir si cette méthode de purific...

La sérénité ça s’apprend
CONFÉRENCES / 13 septembre 2017

Cette conférence est très pertinente car elle observe  nos habitudes  actuelles d’être toujours actifs et envahis par les écrans. CLIQUEZ SUR L’IMAGE POUR VOIR LA VIDEO Bien que cette conférence soit organisée par une assurance et que ce côté « publicitaire » me dérange un peu j’ai tenu à la mettre quand même tant elle aborde bien des thèmes importants et décisifs pour notre société d’aujourd...

Ces gens qui nous épuisent
LECTURE / 11 septembre 2017

Ces gens qui nous épuisent ou se libérer des vampires affectifs de Albert J. Bernstein Editions de l’Homme Parce que beaucoup de personnes m’ont confiée avoir souffert de l’emprise d’un compagnon, d’une compagne ou d’un supérieur j’ai souhaité partager ce livre qui pourra vous aider  en cas de relation négative subie. Les « vampires affectifs » excellent à vous faire croire qu’...

Les 5 blessures qui nous empêchent d’être
LECTURE / 11 septembre 2017

Les 5 blessures qui nous empêchent d’être de Lise Bourbeau Editions E.T.C. INC   Dans ce livre, Lise Bourbeau nous démontre que tous nos problèmes d’ordre physique, émotionnel ou mental proviennent de cinq blessures importantes : le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison, l’injustice. Aller à la rencontre de ces blessures en nous et ne plus nous cacher derrière des masques pour essayer d&r...