POSTUROLOGIE ORDINATEUR CERVICALES
PROMOS / 25 novembre 2018

Voilà de bons conseils pour savoir bien se positionner devant son ordinateur pour éviter les douleurs cervicales. Ce kiné donne aussi montre aussi des exercices à faire pour soulager les douleurs cervicales. Dure 15 minutes.  ...

QI GONG pour assouplir les CERVICALES
EXERCICES / 25 novembre 2018

Excellent pour ceux qui ont souvent mal au cou très préventif et curatif. Si vous avez des fragilités aux cervicales ou des raideurs importantes commencez doucement et au fil des jours de pratique vous pourrez amplifier vos mouvements. Dure 23 minutes mais vous pouvez arrêter au bout de 10 mn si vous n’avez le temps c’est toujours mieux que rien !...

SOPHROLOGIE SOMMEIL
RELAXATION / 23 novembre 2017

Voici une séance de sophrologie complète de 35 minutes pour vous relaxer et vous aider à vous endormir. Un moment privilégié pour vous  chouchouter avec douceur et bienveillance comme vous le feriez pour un être aimé. Dans les 7 premières minutes des conseils qu’il est toujours bon de rappeler sont donnés. Vous pouvez aussi vous auto masser le visage la tête ou les pieds pour reprendre contact avec vous même. Si vous ...

Pratiquer l’Emotional Freedom Technics
CONFÉRENCES , RELAXATION / 13 novembre 2017

Pour ceux qui ne connaissent pas cette méthode pour simplifier il s’agit d’affirmations positives dites à voix haute tout en tapotant des points d’acupuncture qui ont pour effet de libérer la personne de ses émotions négatives et lui permettre de retrouver la confiance en soi. Toute pensée positive génère une émotion  positive qui va libérer une grande partie de l’énergie vitale de la personne. Avec l...

QI GONG et auto-massage
EXERCICES / 27 septembre 2017

Exellente professeur : Chrystel Mulan laissez vous guider par sa belle énergie CLIQUEZ SUR L’IMAGE POUR VOIR LES VIDEOS : https://www.youtube.com/watch?v=vQmVBVJeDZM  ...

Les 5 rites tibétains
EXERCICES / 27 septembre 2017

Ces exercices faciles à pratiquer stimulent nos 7 glandes endocrines et nos 7 principaux chakras ou centres d’énergie vitale. la vidéo suivante guide très bien pour les 2 ou 3 premières fois : CLIQUEZ SUR L’IMAGE POUR VOIR LA VIDEO...

COHERENCE CARDIAQUE
RELAXATION / 27 septembre 2017

Voici un exercice de respiration qui requiert 5 minutes et dont les bénéfices durent environ 4h pendant lesquelles vous pouvez vous sentir davantage apaisé. C’est tout simple, il suffit d’inspirer sur un temps de 5 secondes puis d’expirer sur un même temps de 5 secondes pendant 5 minutes pour mettre notre cœur dans une fréquence cardiaque égale à celle dans laquelle on est quand on est heureux et paisibles. Cet...

Ateliers de Méditation région Toulonaise
RELAXATION / 17 septembre 2017

CLIQUEZ SUR L’IMAGE POUR VOIR LA VIDEO SI vous souhaitez apprendre à méditer et à vous relaxer en groupe et avec un enseignant, vous pouvez contacter l’un des animateurs de la région Toulonaise plusieurs groupes existent sur Ollioules, Sanary, La Ciotat… voir lien du site Hearthfullness en dessous de la vidéo. Vous pourrez gratuitement faire quelques cours d’essai pour découvrir si cette méthode de purific...